Prehrana in hidracijski status igrata ključno vlogo pri delovanju razstrupljevalnih sistemov v telesu. Brez zadostne količine tekočine ne moremo izločiti strupov skozi urin, znoj in prebavni trakt. Voda omogoča prenos hranil, delovanje encimov in vzdržuje telesno temperaturo.
Priporočljivo je, da odrasla oseba zaužije med 1,5 in 2,5 litra vode dnevno, odvisno od aktivnosti in okolja. Sadje in zelenjava z visoko vsebnostjo vode, kot so kumare, lubenice in zelena, so odličen dodatek. Obenem pa so pomembna tudi hranila, ki podpirajo razstrupljanje – na primer vitamin C (limone, paprika), klorofil (špinača, spirulina), žveplo (čebula, česen) in vlaknine.
Prehrana, ki spodbuja čiščenje telesa, izključuje ultra-predelane izdelke, rafinirani sladkor in nasičene maščobe. Namesto tega se priporoča obroki, polni barv in raznolikosti. Pomemben je tudi ritem – redni obroki, izogibanje prenajedanju in večerja vsaj dve uri pred spanjem.